Лучшие витамины для мужчин на iHerb

Витамины сильному полу требуются не меньше, чем женщинам и детям, а иногда даже больше. Мужчины часто пренебрегают своим здоровьем, хотя за последние десятилетия ситуация явно улучшилась. Они стали чаще появляться в спортивных залах, следить за собой, за своим рационом, принимать витамины. Целые серии мужских витаминов предлагает популярный американский интернет-магазин iHerb. На Айхерб витамины для мужчин представлены маститыми брендами в области пищевых добавок, комплексными, спортивными витаминами и многими другими, не менее важными.

Зачем мужчинам нужны витамины

Действие мужских витаминов состоит в сохранении, поддержании здоровья, увеличении энергии. Ритм современной жизни постоянно ускоряется, ухудшается состояние экологии, больше возникает стрессовых ситуаций. Если организму длительное время не хватает нужных веществ, то приблизительно к 40 годам мужчины начинают терять форму, ухудшается потенция, резко снижается иммунитет.

Содержание витаминов и минералов в продуктах
Содержание витаминов и минералов в продуктах

Для предотвращения преждевременной старости, восстановления сил и энергии нужно больше включать в пищу свежих овощей, фруктов (особенно сезонных), кисломолочных продуктов, рыбы, мяса, цельнозернового хлеба. И обязательно дополнительно принимать поливитамины, так как желудок человека не может переварить количество еды, которое необходимо, чтобы полностью удовлетворить потребность в витаминах.

У витаминов для мужчин по сути тот же самый состав, что и у женских препаратов. Разница заключается только в дозировках и соотношении. У мужчин обычно крупнее тело, сильнее развита мускулатура, больше физических нагрузок, поэтому нутриентов им требуется тоже больше. При этом прием витаминов – это не лечение болезней, а поддержка и укрепление здоровья в тесном взаимодействии с правильным образом жизни, разнообразным, сбалансированным питанием, отказом от нездоровых привычек.

Потребность в приеме витаминов у мужчин увеличивается в следующих случаях:

  • активные регулярные занятия спортом или просто тяжелые физические нагрузки;
  • возраст старше 40 лет;
  • сильное выпадение волос, облысение;
  • проблемы с ЖКТ;
  • усиленная умственная работа;
  • постоперационный период;
  • злоупотребление алкоголем, табакокурением;
  • ослабленная потенция;
  • плохой иммунитет;
  • наличие стрессов;
  • однообразное, несбалансированное питание.
Важно!

Лучшие витамины для мужчин на iHerb

При выборе хороших витаминов на Айхерб для мужчин нужно учитывать свой возраст, индивидуальный образ жизни. Обратите внимание на состав – лучше выбирать препараты с меньшим содержанием железа. Избыток этого вещества на мужской организм влияет отрицательно, в отличие от женского, вплоть до ухудшения работы сердца и развития инфаркта. А вот селен и витамин E мужчинам не повредит. Они повышают иммунитет и положительно влияют на репродуктивную систему.

Нормы суточного потребления витаминов для мужчин

В таблице приведены усредненные значения некоторых необходимых для мужчин витаминов и минералов, принятые ВОЗ, и основные признаки их дефицита.

ВитаминыКоличество в сутки, мгПризнаки недостатка
A1Сухость кожи, ухудшение зрения, особенно по вечерам
B11,5–2Плохой иммунитет, частые инфекционные болезни
B21,8Покраснение, шелушение, сухость кожи
B57Тошнота, легкая усталость, плохой сон
B62,2Плохой аппетит, рассеянность, упадок сил, выпадение волос
B120,002Легкое покалывание в конечностях, слабость в мышцах
C60–90Медленное восстановление после болезни, слабый иммунитет, утомляемость, ухудшение аппетита
D0,01Судороги, слабость в мышцах, мужское бесплодие
E18Нарушение координации (проявляется только в запущенных случаях)
Цинк15Депрессии, выпадение волос, низкая сопротивляемость организма инфекциям
Кальций1000Судороги, отслаивание ногтей, боли в мышцах, кариес зубов
Фосфор700Характерных признаков нет, при выраженном недостатке появляется сонливость, дрожь в мышцах, потеря аппетита, чувство тревожности

Витамины для волос у мужчин

Усиленное выпадение волос у мужчин и появление залысин – достаточно распространенное явление. Оно называется алопецией, и связано со многими факторами:

  • частые стрессы;
  • неправильная работа сальных желез;
  • несбалансированное питание;
  • гормональные сбои;
  • наследственность.

Ухудшение состояния волос во многом зависит от поступления в организм с пищей достаточного количества витаминов, подпитывающих волосяные фолликулы. При неправильном питании волосяные луковицы не получают нужных микроэлементов, поэтому обязательно нужно дополнительно принимать витамины для волос.

Для здоровья волос необходимы следующие группы витаминов:

  • A – продуцирует кератин;
  • B – снабжает волосы активными компонентами;
  • D – способствует правильному созреванию фолликул;
  • E – отвечает за кровоснабжение.
Хорошо, если в состав комплекса будет входить цинк, влияющий на выработку креатина, и таурин, который замедляет процесс деформации волосяной луковицы.

Хорошие витамины для волос для мужчин на Айхерб:

  • Natrol, Shen Min, Advanced Men’s Hair Strengthening Formula – содержат улучшенную формулу, разработанную специально для здоровья волос мужчин. Современные научные разработки в сочетании с традиционной китайской медициной. В состав входят сильнодействующая травяная смесь, биотин, кремний, цинк. В результате приема волосы перестают выпадать, снижается их повреждение на клеточном уровне.

Лучшие витамины для мужчин на iHerb

Комплексные витамины для мужчин

Комплексные препараты способствуют укреплению иммунитета, стабильной работе всех органов и систем. У мужчин первыми симптомами гиповитаминоза становятся общая слабость, депрессивность, хандра, замедление обменных процессов, снижение работоспособности и другие признаки.

При выборе витаминного комплекса для мужчин на Айхерб следует обратить внимание на состав. В первую очередь сильному полу необходимы такие витамины:

  • D, E, F – поддержка гормонального фона;
  • A, C – усиление иммунной защиты, улучшение работы сердца, мочеполовой системы, поддержка зрительной функции;
  • B – обменные процессы, усвоение белков, увеличение мышечной массы.

На Айхерб можно найти хорошие витаминные комплексы для мужчин:

  • Garden of Life, Vitamin Code, Men – пищевая формула, полностью удовлетворяющая потребности активных мужчин. Содержит пробиотики и энзимы, специально выращенные фрукты и овощи, цинк, йод, магний, биотин и другие важные нутриенты. В результате приема улучшается состояние кожи, волос, повышается иммунитет, усиливается репродуктивная функция.

Лучшие витамины для мужчин на iHerb

  • 21st Century, Mega Multi, for Men – содержит полный состав антиоксидантов, минералов и витаминов, растительные компоненты: дамиану, снижающую психоэмоциональное состояние и положительно влияющую на либидо; дезодорированный чеснок, предотвращающий развитие атеросклероза и нормализующий артериальное давление; со пальметто, поддерживающую здоровье простаты и мочевыводящих путей у мужчин, а также множество других полезных элементов.

Лучшие витамины для мужчин на iHerb

Спортивные витамины для мужчин

Мужчины, которые активно занимаются спортом, особенно нуждаются в дополнительном приеме витаминных комплексов. Их нужно тщательно подбирать, учитывая возраст, вид и количество нагрузки. Обычно спортсмены следят за правильным питанием, но часто из их рациона исключаются определенные продукты, например, жирная пища. В таком случае организм недополучает витамины Омега-3.

Такие витамины нужны спортсменам больше всего:

  • A, B1 – отвечают за рост мышечных клеток, белковый обмен;
  • В13 – способствует регенерации тканей;
  • C, E – понижают количество свободных радикалов, улучшают свертываемость крови;
  • B3 – питает мышцы;
  • D – помогает усвоению кальция, фосфора;
  • B6 – регулирует метаболизм.

Самые хорошие спортивные витамины на Айхерб:

  • Optimum Nutrition, Opti-Men – комплекс разработан для мужчин, активно занимающихся спортом. Содержит важные минералы для строения скелета. Восполняет потерянные во время тренировок ценные вещества, улучшает метаболизм и усиливает защитные силы организма.

Лучшие витамины для мужчин на iHerb

  • Now Foods, Men’s Extreme Sports Multi – мультикомплекс в виде желатиновых капсул, каждая из которых содержит витаминную, минеральную, растительную матрицы, микроэлементы, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты. Обладает мощным антиоксидантным действием, заряжает энергией, способствует росту мышц.

Лучшие витамины для мужчин на iHerb

  • Universal Nutrition, Animal Pak, Training Supplement – просто убойный комплекс для тренировок от известного американского производителя спортпита из легендарной серии Animal. В состав включены самые передовые ингредиенты, которые не всегда можно найти в других БАДах – аминокислоты, антиоксиданты, природные анаболики, а также усиленный витаминно-минеральный комплекс.

Лучшие витамины для мужчин на iHerb

Витамины для мужчин при планировании беременности

Репродуктивная система у мужчин в силу образа жизни или по другим причинам не всегда функционирует в полном объеме, качество семени страдает. При планировании беременности будущие родители должны вместе начать активную подготовку к зачатию. Общие рекомендации, которые касаются как женщин, так и мужчин:

  • отказаться от алкогольных напитков и курения;
  • питаться сбалансированно;
  • стараться не реагировать на мелкие раздражители, приводящие к стрессу;
  • пройти медицинское обследование.

К веществам, увеличивающим подвижность сперматозоидов и улучшающим качество семени, относятся фолиевая и аскорбиновая кислота, витамины D, E, B11, а также цинк, селен и йод. На Айхерб есть хорошие витамины для мужчин в период подготовки к зачатию:

  • Daily Wellness Company, Fertiliti Blend – состоит из премиум компонентов, повышающих фертильность у мужчин, а антиоксиданты в виде селена и зеленого чая способствуют поддержке репродуктивной системы в целом.

Лучшие витамины для мужчин на iHerb

  • Fairhaven Health, FertilAid for Men – незаменимый помощник при планировании беременности. Создан специально для улучшения репродуктивной функции у мужчин, увеличению количества и качества сперматозоидов.

Лучшие витамины для мужчин на iHerb

Мужские витамины для потенции

Чтобы эректильная функция у мужчин работала стабильно, организму необходимы питательные вещества. Помимо того, на современных мужчин воздействует много агрессивных факторов внешней среды – плохая экология, стрессы, бурный темп жизни. Все это неизменно сказывается на половой сфере. Причем снижение эрекции, расстройство половой жизни может проявиться в любом возрасте, но чаще после 40–50 лет.

На Айхерб достаточно витаминных комплексов для мужчин, направленных на улучшение потенции и стабилизацию половой жизни. Желательно, чтобы в составе препаратов были такие компоненты:

  • цинк – способствует выработке тестостерона, контролирует регенерацию тканей;
  • витамин C – поддерживает иммунитет;
  • токоферол – антиоксидант, нормализующий уровень либидо;
  • витамин A – способствует выработке половых гормонов;
  • фолиевая кислота – повышает качество семени;
  • витамин D – эмоционально стимулирует влечение;
  • селен – обеспечивает поддержку здоровья половой системы.

Витаминные препараты лучше принимать комплексно 1–3 раза в год, особенно в сезон простуд. Что можно порекомендовать на Айхерб:

  • Source Naturals, Men’s Life Force Multiple – инновационная формула, разработанная специально для мужчин. Увеличивает сексуальную энергию, улучшает работу простаты, регулирует уровень гормонов, положительно сказывается на здоровье половой системы.

Лучшие витамины для мужчин на iHerb

  • Now Foods, TestoJack 200 – содержит натуральные растительные компоненты для поддержания половой активности и потенции, такие как Тонгкат Али, маку, горянку, трибулус. Нормализует гормональный фон у мужчин.

Лучшие витамины для мужчин на iHerb

Витамины от стресса для мужчин

Сильные переживания вызывают разную реакцию организма – головную боль, резкие скачки веса, нарушения пищеварения и многое другое. У мужчин депрессии часто вызывают снижение умственной и физической активности. О наличии стресса могут свидетельствовать такие симптомы:

  • бессонница и постоянные недосыпы;
  • резкое похудение или набор веса;
  • раздражительность и злость на окружающих;
  • длительный прием алкоголя;
  • чувство тревожности;
  • размышления о суициде;
  • снижение активности, болезненность;
  • отсутствие влечения к женщинам.

Если наблюдается один или нескольких подобных симптомов, стоит рассмотреть вопрос о приеме витаминных препаратов от стресса. Большой выбор подобных комплексов на сайте американского интернет-магазина Айхерб.

Хорошие витамины от стресса для мужчин на Айхерб:

  • Thorne Research, Stress B-Complex – комплекс группы витаминов B, направленный на подавление стресса. Витамины этой группы играют важнейшую роль в поддержании иммунитета, различных органов и клеток, ДНК, выработке энергии. Комплекс также поддерживает работу сердца, нервной системы, восстанавливает психоэмоциональное состояние.

Лучшие витамины для мужчин на iHerb

  • Now Foods, Mood Support – пищевая добавка с травяным экстрактом зверобоя. Это сбалансированный витаминный и минеральный состав, направленный на здоровье нервной системы и поддержку эмоционального состояния. Обладает успокаивающими свойствами, одновременно питает головной мозг и нервную систему.

Лучшие витамины для мужчин на iHerb

Витамины для иммунитета

Дефицит необходимых витаминов, микроэлементов негативно сказывается на защитных силах организма у мужчин. Не исключено провоцирование заболеваний различных органов. Есть несколько причин, по которым иммунитет может быть ослаблен:

  • неправильное питание;
  • стрессы;
  • плохая экология;
  • хирургические вмешательства;
  • анемия;
  • заболевания крови и злокачественные опухоли.

Выбирая на Айхерб мужские витамины для иммунитета, обратите внимание на наличие в составе таких компонентов, как ретинол, витамин D, аскорбиновая кислота (C), витамины группы B.

Какие из витаминов для иммунитета на Айхерб подойдут для мужчин:

  • Thorne Research витамин C с флавоноидами – в составе аскорбиновая кислота и биофлаваноиды из цитрусовых, усиливающие ее действие. Витамин С относится к группе главных антиоксидантов, он защищает клетки от поражения свободными радикалами, способствует расщеплению холестерина.

Лучшие витамины для мужчин на iHerb

  • VitaFusion, витамин D3 – поддержка костной системы и иммунитета. Содержит высокоэффективный витамин группы D, имеет приятный фруктовый вкус персика, клубники, ежевики.

Лучшие витамины для мужчин на iHerb

Витамины для мужчин после 40

После 40 лет в жизни мужчин наступает особый период, когда работа некоторых органов периодически начинает давать сбои. Возможен авитаминоз и ухудшение самочувствия. Этого не произойдет, если поддерживать витаминно-минеральный баланс в организме, не допуская дефицита.

Обязательно следует принимать витаминные комплексы мужчинам после 40 лет в таких случаях:

  • снижение плотности костей, развитие остеопороза;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения гормонального баланса.

После 40 лет мужчинам нужны сбалансированные по составу и содержанию препараты с полным комплексом витаминов и важных макро- и микроэлементов – кальцием, цинком, йодом, марганцем, магнием и другими компонентами.

На Айхерб обратите внимание на такие позиции:

  • MegaFood, Men Over 40 One Daily, Iron Free – после курса приема витаминов ощущается прилив жизненной энергии, восстанавливается обмен веществ, заметно укрепляется иммунитет. Комплекс не содержит железа.

Лучшие витамины для мужчин на iHerb

  • New Chapter, 40+ Every Man’s One Daily Multi – пробиотическая формула, созданная специально для мужчин в расцвете сил. Содержит смеси органических трав, которые придают энергию и поддерживают иммунную систему.

Лучшие витамины для мужчин на iHerb

Витамины для мужчин после 50

Для современных мужчин возраст – не помеха. И после 50 лет они тоже хотят оставаться привлекательными, сексуальными и спортивными. Это вполне осуществимо, если систематически принимать комплексы витаминов, вести здоровый образ жизни и правильно питаться. А на Айхерб как раз можно подобрать хорошие витамины для мужчин после 50:

  • Nature’s Way, Alive! Once Daily, Men’s 50+ Multi-Vitamin – мощное дополнение к ежедневному рациону. Содержит комплекс витаминов, смесь питательных веществ, органические грибы. Препарат укрепляет сердечно-сосудистую систему, поддерживает здоровье простаты, делает прочными кости.

Лучшие витамины для мужчин на iHerb

  • Garden of Life, Vitamin Code, 50 & Wiser Men – для производства используются только сырые необработанные продукты, абсолютно никакой химии и термической обработки! Несмотря на достаточно высокую цену, витаминные коды от Garden of Life пользуются немалой популярностью на Айхерб и получают много положительных отзывов. В результате приема заметно улучшается состояние организма, снижается уровень стресса, вырабатывается жизненная энергия.

Лучшие витамины для мужчин на iHerb

Лучшие витамины – те, которые подходят конкретно вам, без аллергических и других негативных реакций, так как потребности организма у всех различные. Поэтому перед выбором витаминов желательно проконсультироваться с доктором, какой состав предпочтительнее. А уж подобрать затем нужный комплекс на Айхерб не составит труда, ведь это действительно качественные, проверенные препараты.
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Iherb на русском
Добавить комментарий